夕方の脚の重だるさに！プロ厳選のむくみ防止ソックス正しい選び方
製品選びで最も多い失敗が「締める力が強ければ強いほど効く」という勘違いだ。強すぎる圧迫はかえって動脈の血流を阻害し、鬱血や痛みを引き起こすリスクがある。専門機関である日本静脈学会のガイドラインや専門知識でも、適切な圧力値の設定と正しいサイズ選定の重要性が説かれている。
目安として、日常のむくみ予防や軽度の重だるさ対策であれば、足首部分の圧力が15〜25hPa（ヘクトパスカル）程度の製品が最も適している。また、自分の足首周りやふくらはぎの周囲長を朝起きたときの状態で正確に採寸し、ジャストサイズを選ぶことが成功の第一歩だ。就寝時に使用する場合は、立ち仕事用よりも圧力が低い夜用専用タイプを選ぶことが鉄則となる。
