【2026年緊急追跡】「一息で劇的痩せ」の甘い罠——医師が警鐘を鳴らす呼吸エクササイズの死角と健康障害リスク
最も深刻な悪影響を受けるのが、潜在的・顕在的な高血圧患者や循環器疾患の既往がある層だ。息を強く吐き出しながら全身の筋肉を収縮させる瞬間、収縮期血圧は一気に数十mmHg跳ね上がる。いわゆる「血圧スパイク」と呼ばれる現象である。
血管弾力性が低下している40代以上の世代や血管障害のリスクを抱える人がこれを行うと、急激な圧力変化に動脈が耐えきれなくなる恐れがある。脳出血や解離性大動脈瘤など、命に関わる致命的な血管事故を引き起こす引き金になりかねない。一見安全に見える呼吸運動が、実は血管への大きな負荷となっているのだ。
