脱水症状にお茶は逆効果？緑茶のリスクと正しい水分補給法を解説
水分補給の基本は「何でもいいから飲む」ことではなく、「体内の状態に合わせた適切な液体と電解質を選ぶ」ことです。緑茶をはじめとするカフェイン入り飲料は、日常のリフレッシュには適しているものの、いざ脱水のピンチに直面したときには逆効果になり得るリスクを忘れてはなりません。
日常のベース補給にはミネラル豊富な麦茶やノンカフェイン飲料を活用し、発熱や大量発汗、初期の脱水サインが見られたら躊躇なく経口補水液へ切り替える──この判断基準を持つことが、深刻な健康被害を未然に防ぐ決定打となります。日頃からの正しい水分管理を徹底し、健やかな毎日を守り抜きましょう。 （出典: 脱水 症状 お茶（Yahoo!ニュース））
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