Gabaチョコは意味ない？脳に届かない噂の真相と科学的根拠を徹底検証
手軽でおいしいからこそ注意しなければならないのが、過剰摂取による健康リスクです。GABAという成分自体は水溶性アミノ酸であり、過剰に摂取しても尿中に排出されるため、一般的な食品としての重篤な毒性やGABAチョコ 食べ過ぎ 副作用は極めて低いとされています。
しかし、ベースとなっているのは高カロリーかつ糖質を多く含むチョコレートです。1袋（約50g）あたりの熱量は250〜300kcal前後、脂質も約15〜20g含まれています。リラックスしたいからと日常的に1袋を丸ごと食べ続けていれば、当然ながらGABAチョコで太る・糖分過多という別の健康問題を引き起こしかねません。
さらに、就寝直前に過剰な糖分や脂質を摂取すると、胃腸が活発に消化活動を続けてしまい、かえって睡眠の質を悪化させる本末転倒な事態に陥ります。あくまで「機能性成分を含んだ嗜好品」であることを忘れず、規定の粒数を守る自制心が求められます。
