【2026年解禁】なぜ「パワー グリップ」はジム初心者からシニアまでを熱狂させるのか？背中トレの常識を覆す革命的ギアの正体
いくら優れたギアであっても、使い方を誤れば十分な効果を得られないどころか、かえって怪我の原因になり得る。現場のトレーナーたちが口を揃えて注意を喚起するのが「巻き方の向き」と「装着位置」の間違いだ。
プル系種目（引く動作）とプッシュ系種目（押す動作）では、ベロの巻き付け方が正反対になる。引く動作ではバーの下から通して手前へ巻き込み、手のひらとバーで挟み込む。押す動作（ベンチプレスなど）では、手のひらのクッションとしてバーの間にベロを挟むように設置するのが鉄則だ。
また、手首のベルトを締めすぎることで血流を阻害したり、逆に緩すぎて手首の関節に斜めのねじれ負荷がかかってしまうケースも散見される。正しい装着位置は「手首の関節のすぐ上、手根骨にかかる位置」であり、適切なテンションを見極めることが安全運用の第一歩となる。
