【2026年最新】猛暑の街で「メイクが崩れない」人が実践する顔汗対策と自律神経ケアの真実
汗の質と量をコントロールするには、毎日の食生活やライフスタイルという根本的なインナーケアを見直すことが欠かせない。
唐辛子などのカプサイシンを多く含む激辛料理や、過剰なカフェイン、アルコールは交感神経を刺激して発汗を促進するため、夏場や大切な予定の前日は控えるのが無難だ。代わりに積極的に摂取したいのが、大豆イソフラボンやポリフェノール、カリウムを多く含む食材だ。大豆製品に含まれる成分は女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをし、自律神経の安定をサポートする。また、トマトやキュウリ、スイカなどの夏野菜は、身体の内部にこもった余分な熱を自然に冷却する効果が高い。
夜のバスタイムでは、暑いからといってシャワーだけで済ませず、38度程度のぬるめのお湯に浸かって自律神経のスイッチを切り替える習慣が、翌日の顔汗予防へとつながっていく。 （出典: 顔 汗 を 止める（Yahoo!ニュース））
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