【2026年最新】「静寂が怖い」葬儀や会議で笑いが止まらない人々…密かに広がる「失笑恐怖症」の正体と当事者の苦悩
では、静寂の場で症状が出そうになったとき、当事者はどのように対処すべきなのか。専門家が推奨するのは、意識のベクトルを意図的に外へそらす「マインドフルネス」と「グラウンディング」の技法だ。
自分の体温や足の裏が床に触れている感覚、あるいは部屋の特定の物体に意識を強く集中させることで、頭の中の「笑ってはいけない」という強迫観念を断ち切る。また、息をゆっくり吐き出す腹式呼吸を行うことで、暴走した副交感神経と交感神経のバランスを物理的に整えることが効果的とされる。医療機関によっては、一時的に緊張を和らげる抗不安薬の頓服処方を行うケースもある。
