バスケ初心者が劇的進化する！ドリブル練習の極意と秘密メニュー
「体育館のコートが使えないから練習できない」というのは完全な誤解だ。ドリブルの感覚を研ぎ澄ます特別メニューの多くは、実はアパートや自宅のリビングでも音を立てずに実践できる。
最も効果的なのが、ビニール袋でボールを包む練習法と、テニスボールを用いたデュアルタスク・トレーニングだ。ボールにスーパーのレジ袋を被せるだけで表面が滑りやすくなり、摩擦に頼らない正確なコントロールが強制される。また、ドリブルを突きながら逆の手でテニスボールを真上に投げてキャッチするメニューは、脳の処理リソースを分散させ、無意識下でのハンドリングを強制的に定着させる。1日わずか10分、ボールを床に激しくバウンドさせずとも、指先と中枢神経を直結させるアプローチで劇的な進化が可能になる。
