大阪王将のカロリー徹底調査！名物の糖質と罪悪感ゼロの太らない食べ方
減量中であっても、食べ方の順序や調味料の選び方を工夫すれば、大阪王将の中華を心置きなく楽しむことが可能です。現場で即実践できる5つのルールをまとめました。
- ルール1：タレは「酢コショウ」一択にする
一般的な餃子のタレやラー油には塩分や油分、微量な糖分が含まれます。小皿にお酢をたっぷり注ぎ、コショウを多めに振った「酢コショウ」で食べることで、余計な油分をカットし、お酢のアミノ酸効果で後味もさっぱりいただけます。 - ルール2：ベジファースト＆スープファーストの徹底
いきなり餃子や白米に箸を伸ばすのは厳禁です。まずは野菜炒めや玉子スープなどを先に胃に入れ、食物繊維と水分で血糖値の上昇を緩やかに抑えましょう。 - ルール3：主食は「単品組み合わせ」に切り替える
「ラーメン＋半炒飯」のような炭水化物×炭水化物のセットを避け、「元祖焼餃子＋レバニラ炒め（単品）」のようにタンパク質と野菜を主役に据える注文構成を意識します。 - ルール4：主食を頼むなら「ご飯少なめ」を指定
どうしても炒飯や天津飯を食べたい日は、注文時に「ご飯半分で」と伝える勇気を持ちましょう。総摂取カロリーを一気に200〜300kcal削ることができます。 - ルール5：利用タイミングは「ランチ帯」に集中させる
中華料理の油分と糖質を消化・消費するため、活動量の多い昼食に利用するのが賢明です。夜遅い時間帯の利用は脂肪蓄積に直結するため控えましょう。
