飛行機で耳が痛くならない方法とは？耳鼻科医直伝の劇的解消テク
「耳抜きが上手くできない」「やり方が分からずパニックになる」――そんな悩みを解決するため、2026年最新の臨床知見に基づき、耳鼻咽喉科専門医が推奨する“耳抜き不要”の予防テクニックや即効対策をここで一挙公開する。
まず試してほしいのが「制御あくび法」と「連続嚥下法」だ。あくびを意図的に噛み殺すように顎を喉元へ引き下げつつ、舌の根元を押し下げる動作を行う。これだけで耳管の周囲筋が自然と引っ張られ、耳抜きを意識せずとも気圧が抜けていく。機内サービスのお茶や水をちびちびと飲み続けるのも有効だ。
万が一、降下中に強烈な痛みに襲われた場合の即効応急処置としては、「温感蒸気ホールド」が効く。客室乗務員にお願いしてお湯で湿らせたおしぼりをもらい、紙コップの底に敷いて耳全体を覆うように当てるのだ。蒸気と熱が耳周りの血管を拡張させ、耳管周辺の粘膜の腫れを和らげて気圧調整を助けてくれる。
