骨格ストレートが筋トレで挫折する理由！上半身の厚みを削ぐ新常識
食事管理においても、ストレートタイプ特有の代謝傾向を考慮する必要がある。厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」をベースにしながら、ヘルスケア産業では個人の生活強度に応じたPFCバランスの再設計が進む。
極端な糖質制限はストレートタイプにとって諸刃の剣だ。水分が抜けて一時的に体重は減るものの、持ち前の肌のハリや筋肉の質感が損なわれ、老け見えの原因になる。炭水化物を適切に摂取しながら脂質をコントロールし、良質なタンパク質を確保するPFCバランスの設定が、リバウンドを防ぐ鉄則だ。
最新の栄養指導では、消化吸収の負担を減らし、内臓脂肪の蓄積を防ぐ食事タイミングが重視されている。基礎代謝を落とさずに脂肪だけを燃焼させる精密なアプローチこそが、最短ルートを切り拓く。
