韓国発アイドル水で激変？むくみ解消の黄金比と即効痩せの真相
どれほど効果的であっても、誤った摂取法は逆効果を招く。特に注意すべきは、カフェインと胃への酸刺激だ。レモンに含まれる強い酸と緑茶のカフェイン・タンニンは、起床直後の空腹な胃粘膜を刺激しやすい。胃腸がデリケートな人は、必ず白湯を一杯飲んでから口にするか、レモンの量を控えめに調整するのが賢明だ。
また、強力な利尿作用があるため、日常の水分補給のすべてをこのドリンクに置き換えてはならない。体内の水分が必要以上に失われると、生体防御反応として体が水分を溜め込もうとし、かえってむくみやすい体質を招くリスクがある。1日の摂取量は500ml〜1L程度を上限とし、それ以外の時間は良質なミネラルウォーターをこまめに補給することが鉄則となる。
