クノールスープパスタは太る？人気味ランキングと痩せる食べ方を徹底検証
結論から整理すると、味の素 クノール スープパスタは適切な食べ方をしていれば「太る原因」にはなりにくく、むしろ減量中の置き換え食として極めて優秀な設計になっています。その理由は、数値と設計を見れば一目瞭然です。
シリーズ全体のカロリーは1食あたり約130〜200kcal、糖質はおよそ25〜35g前後に抑えられています。一般的なカップラーメンが1食で約400〜500kcal、糖質50gを超えることや、コンビニのおにぎり2個で約350〜400kcalになる事実と比較しても、そのヘルシーさは際立っています。
それにもかかわらず「太る」というイメージを持たれがちな背景には、クリーム系の濃厚な味わいによる心理的錯覚や、スープパスタに加えておにぎりやサンドイッチを一緒に食べてしまう「炭水化物の重複」があります。スープを最後の一滴まで飲み干したとしても200kcal以下に収まるため、単品でランチを完結させる分には過剰なカロリー摂取になりません。
さらにダイエッターから絶賛される最大の要因がクノールスープパスタの腹持ちの良さです。スープに含まれる適度なとろみが胃にしっかりと滞留するだけでなく、らせん状のショートパスタ（スパイラルやフジッリなど）に適度な弾力があり、自然と咀嚼回数が増える構造になっています。温かいスープによって胃腸が温まり、食後の満足感が長く持続するため、午後の間食を防ぐ防波堤として機能します。
