鈴木奈々の美尻メイク法に迫る！話題のボディメイク術と愛用グッズ解剖
美尻を目指す上で最も重要視されているのが、正しいフォームで行うヒップアップトレーニングだ。専門のトレーナーからの指導を受けながら、彼女が日常に取り入れているのは、大臀筋と中臀筋にピンポイントで効かせるエクササイズである。
自重で行えるスクワットやヒップリフトに加え、チューブを使用したサイドレッグレイズなど、自宅のリビングでも手軽にできる動きが中心となっている。重要なのは回数ではなく「効いている部位を意識すること」と「骨盤を立てて正しい姿勢を保つこと」。デスクワークや移動中の信号待ちでもお尻の穴を締めるイメージを持つなど、日常のほんの数秒をボディメイクの時間に変えるテクニックが、劇的な変化を生み出した。
