毎日腕立て100回で体はどう変わる？驚きの効果と知られざる落とし穴
フィットネス・ヘルスケア業界は「ただ根性で回数をこなす時代」から「科学的根拠に基づいたスマートな習慣化」へと完全にシフトしている。SNSでの映えや単なる自己満足のための過剰な回数アピールは影を潜め、安全かつ最短距離で理想の身体を手にするスマートな筋力トレーニングが主流となった。
「毎日100回」という強い目標設定自体は、運動のモチベーションを高める素晴らしいきっかけだ。しかし、本当に体型を劇的に変えたいのであれば、毎日同じ運動を繰り返すのではなく、週に数回の高強度な筋力トレーニングと十分な栄養・休養をセットで考える視点が欠かせない。自分の体力を正しく見極め、フォームを研ぎ澄まし、休息を恐れないこと。これこそが、時代の変化に左右されない真のボディメイクの正攻法なのだ。 （出典: 毎日 腕立て 100 回（Yahoo!ニュース））
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