毎日ケトルベルスイング100回！身体が劇的に変わる科学的理由
なぜスイング動作はこれほど爆発的なエネルギー消費を生み出すのか。その理由は、全身の筋肉を休むことなく連動させる独特のメカニズムにある。
下半身の爆発的なヒップヒンジ（股関節の折りたたみと伸展）によって生み出された力は、一瞬で胴体へと伝わる。このとき、遠心力で前方へ引っ張られる重りに耐えるため、お腹周りの深層筋が強力に収縮する。これが極めて負荷の高い体幹トレーニングとして作用し、引き締まったウエストラインを作り出すのだ。
同時に、絶え間ない連続動作は激しい息切れを誘発する。筋力を鍛え上げながら、同時に心肺機能を強化する優れた有酸素運動としても機能するハイブリッドな構造が、驚異的な脂肪燃焼を引き起こしている。
