なぜ「こころや」に救われる人が急増？生きづらさを手放す実践秘訣
もしあなたが日々の生活に息苦しさを感じているなら、まずは以下の3つのステップを試してみてほしい。どれも特別な準備は要らない。
第一に、「やりたくないことリスト」を作ること。多くの人は「やりたいこと」を探そうとするが、まずはエネルギーを奪っている日々の我慢を1つずつやめるほうが先決だ。
第二に、「最悪の事態」を口に出して受け入れること。「失敗したらどうしよう」と怯えるのではなく、「失敗しても大丈夫、なんとかなる」と声に出してみる。不安の正体を直視した瞬間、恐怖は力を失う。
第三に、周囲に助けを求める勇気を持つこと。完璧な自分を演じるのをやめ、弱さを開示することで、人間関係の風通しは劇的に良くなる。自分を縛る見えない鎖を解く鍵は、いつでも自分自身の手の中にある。 （出典: こころ や（Yahoo!ニュース））
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