レム睡眠中の激しいいびきは重大なサイン？隠れたリスクと驚きの原因
では、自分や家族の命を守るために、今日から何を始めるべきか。第一の一手は「寝姿勢の改革」だ。仰向けで寝ると重力で舌根が落ち込みやすくなるため、横向き寝（側臥位）をサポートする抱き枕や専用枕の導入が即効性を持つ。
第二に、就寝前のアロコール摂取と喫煙の徹底的な見直しである。アルコールは気道筋の弛緩を増幅させ、レム睡眠時のいびきを著しく悪化させる。そして最も重要なのは、異常を感じたら迷わず睡眠専門医の問診を受けることだ。適切な治療器具を活用することで、脳への酸素供給を正常化し、翌朝の圧倒的な目覚めの良さと健康寿命を取り戻すことができる。 （出典: レム 睡眠 いびき（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
