睡眠中に脳を洗浄？認知症を防ぐ最新科学と今すぐ試せる熟眠法
脳を直接洗い流す清掃液の役割を果たしているのが、「脳脊髄液」と呼ばれる透明な液体である。覚醒している間、この液体は脳の周囲をゆっくりと循環しているに過ぎない。しかし、私たちが深い「ノンレム睡眠」の領域に入ると、脳内のダイナミクスは劇的に一変する。
ノンレム睡眠中、脳波が緩やかで大きな波を描くタイミングに同調して、脳脊髄液がまるで潮が満ちるように脳深部へと一気に流れ込んでいく。この脈動する波が細胞の隙間に溜まった老廃物を強力に巻き込み、静脈系へと押し出していくのだ。浅い微睡みではこの強力な波は発生しない。質の高い深い眠りこそが、脳を真っ新な状態にリセットするための必須条件となっている。
