ためしてガッテン流ストレートネック治し方！タオル1本で首の痛みを解消
『ためしてガッテン』の健康哲学は、後継番組である『あしたが変わるトリセツショー』の首の痛み特集にも脈々と受け継がれています。最新の研究でも、首の不調を根本改善するには「首単体」ではなく「胸郭（肋骨周辺）と肩甲骨」の連動が欠かせないことが判明しています。
猫背になって巻き肩になると、骨格の構造上、首は前へ出ざるを得ません。首の痛みを再発させないための日常リセット習慣を身につけましょう。
【日常でできる3つの姿勢リセットルール】
・スマホの画面は目線の高さに：持つ手の脇に反対の手を挟むと、腕が疲れずに高い位置をキープできます。
・30分に1回の肩甲骨回し：両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように後ろへ5回回します。
・骨盤を立てて座る：座面に深く腰掛け、坐骨で座る意識を持つと、首への無駄な負担が半減します。
