現代の健康不安を払拭する養生訓！貝原益軒が導く究極の長寿哲学
ブルーライトに晒され、常に脳が過熱状態にある現代人にとって、睡眠の質の低下は深刻な課題だ。益軒は、健やかな眠りを得るためには日中の「気の巡り」を滞らせないことが不可欠であると説く。気とは決してオカルトではなく、現代でいう血流や自律神経のバランス、自覚的なバイタリティの総称といってよい。
就寝前に考え事をせず、心を平穏に保つための「脱力」の技法。適度な歩行によって下半身を動かし、停滞した気を発散させる知恵。益軒が教える睡眠メソッドは、覚醒と休息のメリハリを失った現代の生活リズムを、本来あるべき生体リズムへと優しく引き戻してくれる。
