長座体前屈でA判定を獲得！最新の科学的ストレッチと即効裏ワザ
一時的な裏ワザで数センチ伸ばすことに成功したとしても、本質的な身体の柔軟性を定着させるには日々のケアが欠かせない。入浴後の体温が上がっているタイミングで、1回あたり20秒〜30秒の静的柔軟性ストレッチを3セット行う習慣をつけることが推奨される。
無理に毎日1時間行う必要はない。毎日の歯磨きや入浴後の5分間をヘルスケアの時間に充てるだけで、数週間後には骨盤の可動域が驚くほど変化する。正しく継続された努力は裏切らない。今すぐ科学的アプローチを取り入れ、あなたの自己ベストを塗り替えよう。 （出典: 長座 体 前 屈（Yahoo!ニュース））
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