辛い頭痛を秒で和らげる！プロが明かす足つぼの反射区と押し方
具体的なツボの位置として絶対に押さえておきたいのが「太衝（たいしょう）」と「湧泉（ゆうせん）」の2大ポイントです。太衝は足の甲側にあり、親指と人差し指の骨の間をなぞり上げて指が止まる凹みに位置します。ストレスや自律神経の乱れからくる頭痛に対し、息を吐きながら3〜5秒かけてゆっくりと垂直に押し込むのがコツです。
一方、湧泉は足の裏の土踏まずからやや上、足の指を曲げたときに最も深いくぼみができる場所に存在します。生命力が湧き出る場所とされるこのツボは、下半身の冷えを解消し、全身の循環を底上げする役割を果たします。日本リフレクソロジー協会が推奨するセルフケアの手順に従い、指の腹を使って心地よい強さで押し揉むことで、頭部の鬱血感が引き、緊張型頭痛のコリがじわじわと解けていきます。
