「世界基準の肉体美」竹内涼真が魅せる極限のバルクアップ、2026年最新作で見せた驚異の役作りとトレーニングの裏側
彼の日常は、徹底して筋肉を中心に回っている。多忙な撮影スケジュールの合間を縫って、週に5日はジムへと足を運ぶ。パーソナルトレーナーの指導のもと、デッドリフトやスクワットといったコンパウンド種目を中心に、限界を超えるヘビーデューティーなメニューをこなす。
さらに徹底しているのが食事の管理だ。高タンパク・低脂質は基本中の基本。鶏胸肉やブロッコリーといった定番メニューだけでなく、筋肉の合成を最大化するために、炭水化物の摂取タイミングまで緻密に計算されている。自炊の写真が彼のSNSにアップされることもあるが、そのストイックな栄養バランスは、まさにプロの減量期そのものだ。
