40代・50代を襲う突然の虚無感！心の危機を脱する実践処方箋
問題が深刻化する前に、自身の内面から発せられる微細なシグナルを捉えることが欠かせない。世界保健機関（WHO）や厚生労働省が警鐘を鳴らすように、慢性的なストレス状態を放置することは、重度なうつ病や適応障害への移行リスクを高める。
日本心理学会の各種研究や臨床現場の知見から抽出された、見逃してはならない初期サインは以下の通りだ。
・今まで情熱を持てていた趣味や仕事に対して、突然一切の興味を失った
・過去の選択に対する強烈な後悔と、取り返しのつかない焦りが頻繁に湧き上がる
・現状をすべて投げ出して、突発的な転職や人間関係のリセットを衝動的に企てる
・睡眠パターンの乱れや、原因不明の慢性疲労・集中力低下が数週間以上続いている
・自分自身の存在価値が分からなくなり、他者との比較で激しい劣等感や孤独感を覚える
これらのうち複数に心当たりがある場合、それは心が限界を迎えつつある危険サインかもしれない。
