貴乃花が痩せた理由は？80Kg減量の真相と現在の姿を徹底解明
貴乃花氏の減量劇における最大の武器となったのが、相撲の伝統的な稽古法を現代人向けにアレンジした「シコ踏みエクササイズ（通称：シコトレ）」です。
シコ踏みは単に脚を持ち上げて下ろす運動ではなく、股関節周りの柔軟性を高め、骨盤を安定させ、普段使われにくいインナーマッスル（腸腰筋や内転筋群）を強力に刺激する全身運動です。貴乃花氏が提唱するシコトレには、次のような卓越したダイエット効果があります。
第一に、下半身の大きな筋肉群を連動させることで基礎代謝が飛躍的にアップし、太りにくく痩せやすい体質へと変わります。第二に、骨盤と背骨の歪みが整うことで姿勢が劇的に改善し、ぽっこりお腹の解消やヒップアップに直結します。ジムの重い器具を使わず、畳一畳のスペースで自分の体重のみを利用して行える点も、長期的な体型維持を可能にした大きな要因です。
