好きなのに逃げたくなる…好意恐怖症の診断と心理カウンセリング

話題沸騰中の 好きなのに逃げたくなる…好意恐怖症の診断と心理カウンセリングについて、詳しいまとめをご紹介しています。

では、この「愛すること・愛されることへの恐怖」をどのように乗り越えていけばよいのだろうか。プロの心理カウンセラーが推奨する具体的アプローチは、自分自身の防衛本能を悪者扱いせず、段階的に自己開示に慣れていくことだ。

第一歩は「自分は今、恐怖を感じている」という事実をありのまま認めること。「冷たい人間だ」と自己批判するのをやめ、心の警報が鳴っている背景に目を向ける。そしてパートナーに対しては、「好きだが、急激に距離が縮まるとパニックになる特性がある」と事前に言葉で伝えておくことが有効だ。小さな開示を重ねることで、脳の恐怖回路は徐々に書き換えられていく。

現在、厚生労働省も若年層のメンタルヘルス対策や相談体制の強化に乗り出しており、心理的ストレスを抱える人々への支援枠組みは急速に整いつつある。これに伴い、オンライン心理カウンセリングや認知行動療法を提供するメンタルヘルス産業も進化を遂げ、専門家へのアクセスはかつてないほど容易になった。一人で苦しみを抱え込まず、プロフェッショナルの伴走を得ながら自分のペースで心を開いていくこと——それこそが、恐れを手放し、穏やかな愛情を受け入れるための最も確かな道筋である。 （出典: 好意 恐怖 症 診断（Yahoo!ニュース））