恋煩いとは？胸が苦しい原因と症状の正体・辛い恋から抜け出す処方箋
恋煩いになると、心だけでなく肉体にも明確な異変が現れます。代表的な不調とその身体的メカニズムは次の通りです。
① 胸が締め付けられるように苦しい
恋煩いで最も多く訴えられる「胸の苦しさ」は、自律神経の急激な乱れが原因です。相手のことを考えて極度の緊張や不安に晒されると、交感神経が優位になり、心拍数の増加や胸周辺の筋肉の収縮、微小な血管の収縮が起こります。これが物理的な圧迫感や痛みとなって自覚されます。
② 夜ベッドに入っても眠れない
好きな人のメッセージを反芻したり、妄想が止まらなくなったりして入眠障害に陥るケースです。脳内で覚醒作用を持つアドレナリンやコルチゾール（ストレスホルモン）が過剰分泌され、脳が「戦闘態勢」のまま夜を迎えてしまうため、深い眠りに入ることができません。
③ 吐き気や食欲不振が続く
恋に落ちた脳内では、興奮をもたらすドーパミンが大量に出る一方で、精神を安定させるセロトニンが大幅に減少します。セロトニンは腸内環境とも密接に関わっているため、分泌量が低下すると胃腸の働きが低下し、吐き気や喉のつかえ感、拒食に近い食欲不振を招くのです。
