旅先の不眠は脳の警戒モード？枕が変わると眠れない悩みの解決策
たかが一晩の不眠と軽視してはならない。ファーストナイト・エフェクトによって深い睡眠（ノンレム睡眠）が著しく減少すると、自律神経のバランスが崩れ、翌日の集中力低下や倦怠感を招く。医療・健康の分野においても、こうした一時的な睡眠トラブルが慢性化すると、深刻な睡眠障害へと発展する危険性が指摘されている。
日本睡眠学会の専門家も、環境変化による睡眠質の低下が心身に与えるストレスに注意を促している。厚生労働省が公表する健康指針においても、質・量ともに十分な睡眠の確保が生活習慣病予防やメンタルヘルス維持の柱として強調されており、旅先での睡眠ケアは現代人にとって無視できない予防医学の一環といえる。
