お腹の張り、ガマンしてない？デスクワーカーを救う「ガス抜きポーズ」の真実と1分間の即効リセット術
「朝着たパンツのウエストが、夕方になるとキツく感じる」——そんな経験はないだろうか。座姿勢が長く続くと、骨盤が後傾して内臓が下がり、腸が物理的に押し潰された状態が続く。これがガスの排出を妨げる最大の要因だ。
さらに、無意識の浅い呼吸や日常的な緊張は、空気を過剰に呑み込む「空気嚥下症」を引き起こしやすい。体内に溜まった空気と腸内細菌が生成したガスが逃げ場を失い、お腹の張りや痛みの引き金となるのだ。
