水泳を毎日続けると痩せない？逆効果になる理由と理想の週頻度
オリンピックで前人未到の28個のメダルを獲得した競泳界の神様、マイケル・フェルプス。彼のようなトップアスリートの練習風景を思い浮かべ、一般スイマーも「毎日泳がなければ強くなれない」と錯覚しがちだ。
しかし、トップ選手が行う過酷な練習は、トレーナーや栄養士による徹底的なコンディショニングと、質の高い休養プログラムが裏打ちされて初めて成立する。世界の頂点に立ったマイケル・フェルプスでさえ、睡眠やケアを最優先に位置づけていた。専門的なケアを受けられない市民スイマーが闇雲に真似をすれば、破綻するのは目に見えている。
