突然のふらつきに即効！専門医も推すめまい改善ツボの正しい押し方
突然視界がゆがんだり、乗り物酔いのような不快感に襲われたりしたとき、どこをどう刺激すればよいのか。数ある経穴（けいけつ）のなかから、即効性と安全性の高さで現場の鍼灸師や専門医が推奨する4つの重要ポイントを厳選した。呼吸を止めず、心地よい痛みを感じる程度の力加減でアプローチするのが鉄則だ。
1つ目は、手首の内側にある「内関（ないかん）」である。手首のシワから指3本分ほど肘に向かった位置で、2本の腱の間にある。ここは胃の不快感や吐き気、乗り物酔いのようなめまいに極めて高い鎮静作用を発揮する。親指の腹を当て、深呼吸をしながら5秒かけてゆっくり押し、5秒かけて力を抜く動作を数回繰り返す。
2つ目は、頭頂部のほぼ真ん中に位置する「百会（ひゃくえ）」。左右の耳の先端を結んだ線と、眉間から頭頂へ伸びる正中線が交差する窪みだ。自律神経の乱れをリセットし、頭部にこもった熱や血の偏りを均一に整える作用がある。両手の中指を重ねて当て、心地よい重みを感じる程度に下方へ向かって垂直に押圧する。
3つ目は、首の後ろにある「風池（ふうち）」。後頭部の骨のキワ、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間のくぼみに位置する。脳や内耳へと繋がる椎骨動脈の血行をダイレクトに促すため、首こりや肩こりからくる頭重感・ふらつきの解消に威力を発揮する。頭を包み込むように両手で支え、親指を当てて斜め上（鼻の奥）に向かって押し上げるように刺激する。
4つ目は、耳たぶのすぐ後ろの骨の窪みにある「翳風（えいふう）」。内耳のリンパ循環や三半規管周辺の血流に深く関わっており、めまいに伴う耳鳴りや耳の閉塞感を和らげる名穴として知られる。人差し指や中指の腹を当て、頭の中心に向けて優しくじんわりと圧をかけるのがコツだ。
