胸を落とさず痩せる！バストの脂肪を残す解剖学的な食事と筋トレ
最後に、胸のボリュームを維持しながら引き締まったボディラインを手に入れるための、現実的なステップを整理しよう。
第一に、短期間での過度な減量を避け、1ヶ月に体重の1〜2％程度の緩やかな減少ペースに設定すること。第二に、毎食必ず手のひらサイズのタンパク質と良質な脂質を確保し、栄養不足による皮膚や組織の衰えを防ぐこと。そして第三に、週2〜3回のアプローチとして大胸筋上部を意識した自重トレーニングを継続することだ。この原則を愚直に守ることこそが、理想的なメリハリボディを手に入れる最も確実なルートとなる。 （出典: 胸 落とさ ず 痩せる（Yahoo!ニュース））
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