靴の減り方でわかる寿命？「外側重心」が引き起こす関節崩壊を防ぐ最新アプローチ
自力での意識改革に加え、物理的なサポートを取り入れるのも賢い選択です。最近のトレンドは、センサーを内蔵したスマートインソールです。歩くたびにリアルタイムで重心の位置を計測し、スマホにフィードバックを送ってくれます。
そこまで大掛かりなものでなくても、土踏まずをしっかりサポートする立体構造のインソールを入れるだけで、足裏の傾きは自然と補正されます。靴を選ぶ際は、踵部分が硬く、足をしっかりホールドしてくれるものを選びましょう。柔らかすぎるスニーカーは、かえって外側へのブレを助長するため注意が必要です。
