「夜の1杯」が睡眠を乱す？ブーム再燃のジャスミン茶、知られざるカフェインの実態と2026年の新常識
多くの人が勘違いしているが、ジャスミン茶という独立した茶葉があるわけではない。一般的に流通しているものの多くは、緑茶や烏龍茶の茶葉にジャスミンの花の香りを吸着させたものだ。ベースが緑茶である以上、そこには当然カフェインが含まれる。
「ハーブティーの一種だと思って寝る前に飲んでいた」という声は非常に多い。しかし、その認識は睡眠の質を下げる原因になりかねない。ベースとなる茶葉の品質や製法によって多少の前後こそあれ、基本的には「緑茶を飲んでいる」のと同じ状態なのだ。
