顔や脚のパンパンを緊急解消！むくみをとる飲み物と絶対Ngな習慣
水分の取り方に問題があると、せっかくの対策が裏目に出る。特に注意したいのが、キンキンに冷えた飲み物の大量摂取とカフェインへの過剰依存だ。
冷えたドリンクを一度に飲み干すと、内臓が直接冷やされて毛細血管がグッと収縮する。血行が滞れば組織間に水滞が残り、余計に足や顔の腫れが増してしまう。冷やしすぎは厳禁だ。
また、コーヒーやエナジードリンクの過剰摂取も罠となる。強い利尿作用で一時的に水分が抜けても、体が過剰な脱水状態を感じ取ると、今度は防衛反応として体内に強固に水分を溜め込もうとする。夜間の就寝直前にガブ飲みする習慣も、横になった姿勢で水分が顔周りへ留まりやすくなるため避けるのが賢明だ。
