「あの激痛」を二度と味わわないために。2026年最新科学が明かす、尿管結石を防ぐ最強の食事メニューと絶対に避けたいNg習慣
食事メニューと同じくらい重要なのが、水分の摂り方です。目標は1日2リットル以上の尿量を維持すること。一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯の水を1日に何度も分けて飲むのがコツです。
特に注意したいのが、就寝前と入浴前後。寝ている間は体から水分が失われ、尿が濃縮されやすいため、結石が作られるゴールデンタイムになってしまいます。枕元に水を用意し、目覚めた時にもすぐに水分を補給する習慣をつけましょう。水や麦茶、ほうじ茶など、カフェインやシュウ酸の少ない飲み物を選ぶのがベストです。 （出典: 尿 管 結石 食事 メニュー（Yahoo!ニュース））
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